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    Méthode de rétention d'eau n ° 2 réduire la consommation de sel

    Le Département de l'agriculture des États-Unis recommande aux adultes de ne pas consommer plus de 2 400 milligrammes de sodium par jour, ce qui équivaut à environ 1 cuillère à café de sel. Avec la quantité de sel ajoutée aux aliments et aux aliments transformés, cela peut être assez difficile à atteindre. Bien que le corps ait besoin de sodium pour que les nerfs et les muscles puissent fonctionner, manger une quantité excessive de sel augmentera la quantité de sodium dans le sang. Cela réduit ensuite la capacité des reins à éliminer l'eau. Cela conduira à la rétention d'eau.

    Une étude réalisée sur la rétention de sodium et d'eau a montré qu'une augmentation de l'apport en sodium entraînait une augmentation de la quantité de liquide dans le corps. Il montre que réduire le sel a non seulement les avantages de réduire la rétention d'eau, mais aussi de diminuer la pression artérielle..