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    Méthode de rétention d'eau n ° 7 Maintenir de bonnes habitudes de sommeil

    Lorsque nous dormons, nos corps sont plus actifs que vous ne le pensez. Pendant ce temps, le corps répare les tissus, la pression artérielle baisse et le corps sécrète des hormones. Celles-ci sont toutes essentielles au fonctionnement du corps et à la gestion des facteurs de stress quotidiens. Selon la clinique Mayo, les adultes devraient dormir environ 7 à 9 heures par nuit. Les problèmes observés sans suffisamment de sommeil sont les suivants: altération de la mémoire, hypertension, diabète, obésité et dépression.

    Le sommeil peut avoir un effet sur les reins, où l'équilibre de l'eau et les niveaux de sodium sont régulés. Lorsqu'une personne est privée de sommeil, cela devient un effet domino de problèmes. Bien qu'il soit difficile dans le monde d'aujourd'hui d'obtenir la quantité de sommeil recommandée, son importance pour notre santé en général est cruciale..